Спорт в нашей жизни

Какие лучше делать упражнения чтобы проработать пресс, трицепс, грудь и широчайшие мышцы? Давайте поговорим об этом. Как быстро у вас появились результаты?

Чтобы добиться видимых результатов нужно время. Все зависит от того какие у вас исходные данные и как упорно вы будете тренироваться. У меня уже за 2 месяца были хорошие результаты.

Чтобы проработать грудь, широчайшие мышцы спины и трицепс, можно выполнять упражнение пуловер с гантелью https://musclefit.info/pulloveryi-s-ganteley/ если вы ещё не знакомы с ним и никогда не выполняли то попросите кого то чтобы вас подстраховали первое время. При правильном выполнении этого упражнения, будут прорабатываться нужные вам мышцы и результат вас порадует.

Иногда при выполнении этого упражнения можно серьёзно травмироваться. Об этом следует знать и поначалу просить чтобы вас страховали. Когда уже научитесь правильно его делать, можно выполнять самостоятельно.

Я начал бегать по утрам, но пока это сильно напрягает, не могу втянуться.