Эффективны ли домашние тренировки?

Первое сообщение в теме :

Привет всем из Питера. Меня интересует вопрос, возможно ли подкачаться дома, а не в тренажерном зале? Не нравятся мне такие заведения, я там себя чувствую скованно и дискомфортно, сейчас еще ограничения всякие. По какой программе заниматься, и как часто, чтобы был результат?

А мне, наоборот, комфортнее в зале заниматься

Цитата :

Привет всем из Питера. Меня интересует вопрос, возможно ли подкачаться дома, а не в тренажерном зале? Не нравятся мне такие заведения, я там себя чувствую скованно и дискомфортно, сейчас еще ограничения всякие. По какой программе заниматься, и как часто, чтобы был результат?

Если у вас есть в наличии подходящее снаряжение, то нет разницы где тренироваться. Вы и дома тогда накачаться сможете без проблем. Ну а если хотите, чтобы процесс пошёл намного быстрее, то советую пропить курс стероидов, более подробно тут https://themirk.ru про это почитать можете, если вам интересно, там всё расписано.