Как эффективно отжиматься?

Интересует собственно вопрос, где можно было бы более подробно узнать о практиках отжиманий. Например 100 отжиманий за 4 минуты. Кто встречал - отпишитесь.

Я тоже недавно интересовался этим вопросом, пока не нашел как сделать 100 отжиманий за 4 минуты в статье. В который автор рассказал детально о том, как и с чего лучше начать, зачем это вообще нужно и что стоит учесть во время упражнения. Думаю эта информация вам будет полезной.