Набор массы

Как набратать массу если конституция тела эктоморфическая? Давайте поговорим о том как быть людям у которых небольшой процент мышц и жира в организме.

Да, есть такие люди. У меня родственник очень худой парень. Все пытался набрать вес, много кушал и в зал пошёл тренироваться, то хоть и не набрал много веса, но тело стало более рельефное.

Из своих особенностей физиологии эктоморфам действительно сложно набрать массу потому что у них повышенный метаболизм. Поэтому главным критерием для набора массы считается хорошо сбалансированное питание, и специально разработанные силовые нагрузки. Если вам интересно как набрать массу эктоморфы, можете прочитать эту статью, тут много полезной информации https://musclefit.info/kak-nabrat-massu-ektomorfu/

Мне бы ваши проблемы, тут упорно занимаешься, а если немного расслабился шаш влево или вправо, и все нужно снова работать над собой и своим телом.