Молчание золото.

Признаю что в свое время из-за моего длинного языка пострадала не только я но и близкие мне люди. В современном мире, когда каждая минута на счету, не любят болтунов и сплетников. Стоит ведь только произнести несколько случайно вылетевших нелицеприятных фраз, как ваша жизнь меняется в корне, не в лучшую сторону. Как говорится слово не воробей. Но и постоянное молчание могут счесть за равнодушие и недовольство. Умение правильно молчать в различных ситуациях это только пол дела главное правильно научиться слушать и делать выводы.
Вот по этому поводу я б рекомендовала эту тему. https://nauchitsya.ru/articles/psychology/how-to-learn-to-be-silent/
Все советы в теме проверены и не раз, но сработают ли они в вашем случае, зависит только от вас и вашей силы воли. Только не заблуждайтесь что ваше молчание избавит вас от проблем, высказывать свое мнение нужно и даже необходимо, но четко по теме, без лишних слов от себя.