Как убрать живот и бока

Соблюдала измерительную диету и самостоятельно занималась фитнесом, но никак не получалось убрать жир с живота и боков. В итоге по счастливой случайности нашла отличные упражнения на сайте Body Wiki, которые наконец помогли мне понять как убрать живот и бока. Теперь я чувствую положительные результаты, жир с живота и боков постепенно уходит, при этом я не прилагаю каких-либо сверхъестественных усилий.

А фото до и после можно

Физические нагрузки в этом вопросе очень важны.

Лера пишет:

Убрать эту зону очень сложно... тут без правильного питания и нагрузок физических - никак.

Открою секрет, мы живем в современном мире и убрать живот с помощью пластики (абдоминопластики) https://plastika-nsk.ru/plastika-zhivota/ можно. Поэтому, диеты и изнуряющие физические нагрузки сейчас необязательны, если только для поддержания полученных результатов и просто для удовольствия)