Занятия спортом дома

Спорт является способом улучшить фигуру и самочувствие. Тренировки в фитнес-зале требуют финансовых и временных затрат. Занятия спортом можно проводить и в домашних условиях - какой для этого порекомендуете подобрать специальный комплекс упражнений.

Советую жим гантелей или штанги вверх. Подойдёт для такого упражнения изогнутый гриф на proizvedenie-sporta.com Сядьте на стул или тренировочную скамью. Для начала поднимите снаряд немного выше плеч, удерживая ладони в положении от себя. Далее поднимайте снаряд вверх и опускайте их обратно, стараясь максимально сводить лопатки.

мне нравится жим арнольда